Hey,
Toate bune la tine? Ce ai mai facut in ultimul timp?
Si te rog sa nu spui”Bine, tu?”
Am mai jos rezultatele testului tau. Astfel, o sa stii unde te situezi si poti face acest test si apropiatilor.
Daca simti ca mai putem ajuta pe cineva sa isi dezvolt increderea in sine, recomanda-i calatoria noastra.
REZULTATE:
● Dacă aţi obţinut între 15 şi 16 puncte - aveţi un nivel de stimă ridicat, ceea ce înseamnă că vă simţiţi bine în pielea dumneavoastră. Nu ţineţi cont de părerea celor din jur şi luaţi decizii fără apela la apropiaţi. Sunteţi sigur pe propriile forţe.
● Dacă aţi obţinut între 12 şi 14 puncte - înseamnă că staţi binişor cu stima de sine. Psihologii recomandă să nu mai acordaţi atenţie răutăţilor şi să aveţi mai multă încredere în propriile forţe. Atunci când aveţi ceva de spus renunţaţi la orice reţinere.
● Dacă aţi obţinut între 8 şi 11 puncte - aveţi o stimă de sine scăzută, care vă trage înapoi. Ţineţi prea mult cont de părerile celor din jur în ceea ce vă priveşte. Nu mai aşteptaţi mulţumirea celor din jur atunci când faceţi un lucru, pentru că de cele mai multe ori aceasta nu va veni.
● Dacă aţi obţinut mai puţin de 8 puncte - înseamnă că aveţi un nivel al stimei de sine este extrem de scăzut. Trebuie să învăţaţi să vă apreciaţi.
Ma intreseaza cu adevarat ce faci si daca simti energia necesara.
Meriti mai mult ! Vreau sa iti intre bine asta in cap.
Meriti mai mult si vreau sa iti ofer mai mult.
Stiu cum e ca uneori sa te simti ”mic”, neinsemnat aproape inutil.
Stiu cum e sa te simti fara drept de replica si uneori frustrat ca nu ai mai multa incderede in tine!
Uneori te simti neputincios, rusinat, vinovat sau penibil.
Este trist sa te pierzi in fata unei persoane de sex opus doar pentru ca o placi.
Totul se reduce la relatii.
Fii atent la relatia cu cei din familie, cu cei din comunitatea vecina, cu cei de la scoala sau job dar mai ales la relatie cu tine.
Viata ta este o comedie sau o drama? Si poate nu asta este intrebarea principala.
Esti oare tu rolul principal in viata ta sau altcineva iti face scenariul?
Cate actiuni intreprinzi pentru tine si cate pentru cei din jur.
Ai puterea de a spune nu.
De a refuza un profesor, un sef sau partenerul de cuplu?
Faci actiuni doar sa te placa cineva sau pentru ca asta simti?
Exercitiu impotriva respingerii!
O sa vreau sa iti ofer in continuare un exercitiu care sa te ajute sa scapi de teama de respingere.
In primul rand trebuie sa identifici calitatile si defectele tale. Este important sa ai minim 5 si 5.
Scrie cat mai multe dar fii sincer cu tine.
1 Pentru fiecare atribut negativ formuleaza in scris contraargumente rationale. Citeste cu voce tare afirmatiile pozitive cu convingere.
2 Identifica talentul si traieste-ti pasiunea alaturi de oamenii ca tine.(aici exista mai multe sanse de a fii intregrat)
3 Socializeaza cu oameni noi si oameni care te iubesc. Evita persoanele care te persecuta sau vor sa iti impuna ideile lor.
4 Poza cea mai draga. Fa-ti o poza si pune-o pe hol. Intr-un loc cat mai aproape de usa casei/ Cand te intorci acasa o sa ai sentimentul de acceptare si te vei simti asteptat.
5 Desensibilizarea sistematica. Presupune efortul constant de a te expune la refuzuri.
Un exercitiu foarte bun este intampinat in vanzari cand un tip suna zeci de persoane pentru a vine unei singure persoane.
Astfel, inveti ca daca omul te refuza, el nu respinge persoana ta ci doar produsul tau.
Astfel, intr-o discutie oamenii nu resping persoana ta, ci doar ideile tale.
Expune-te la refuzuri si Colectioneaza 5 refuzuri pana data viitoare.
As vrea sa stiu mai multe despre tine, cum faci fata refuzului? ce poti imbunatatii, ce temeri ai inainte a porni in calatoria noastra in care sa te descoperi.
PS: Astept raspunsul tau pentru ca in urmatorul articol sa primesti un exercitiu de crestere a stimei de sine.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu