1.Relatia cu cantarul.
Tu esti cel care decide daca cantarul este prietenul sau dusmanul tau . El arata o realitate sau chiar o ”realitate falsa ”. De ce spun asta? Personal, dupa o zi de duminica in care nu imi respect planul alimentar personalizat si ma abat cu o cantitate mare de carbohidrati urmeaza sa constat pe cantar o crestere in greutate cu 2-3 kg .
Cantarul indica densitatea osoasa, greutatea organelor, cantitatea de masa musculara, tesut adipos si apa stocata in corp.
Ceea ce ne intreseaza pe noi este sa obtinem o masa musculara mai mare si un tesut adipos cat mai mic. Factorul care face diferenta este apa in schimbarile bruste de greutate (ex 2-3 kg).
2. Infometarea este abordarea adolescentina si imatura in care iti privezi corpul de nutrienti , vitamine, antioxidanti, enzime si fibre doar pentru a slabi un kg. Aceasta practica, desi veche, merge pe conceptul de a crea deficit caloric insa aceasta este o extrema . Intr-o abordare profesionista o rata de 500 cal sau un procent de 20-25% din necesarul caloric pot sa iti aduca o slabire eficienta fara a te infometa. Atentie se recomanda sa ai un plan personalizat in acest sens cu o strategie de alimentatie sanatoasa pentru a acoperi necesarul personal. Sub eticheta alimentatiei nu sta doar transformarea fizica ci si starea de sanatate , fizica si psihologica.
Cei mai multi isi propun obiective severe si hotaratoare in prima faza ”de maine sunt la dieta ” iar conceptul de dieta creaza o stare de limitare , respectiv interzicere si un stres psihologic bazat pe restrictionare.
Abordarea profesionista in acest sens, asa cum o aplic si in cazul elevilor mei, fie in sala fie la distanta (in Ro sau EU) este sa le configurez un plan alimentar de adaptare ceea ce creaza un nou stil de viata invatand astfel o educatie alimentara in acest parcurs.
Aceasta faza de tranzitie la noi obiceiuri este poate cea mai importanta si complexa deoarece acestia invata alegera surselor santoase, alimente pentru satietate si controlul poftelor.
A transforma un stil alimentar inseamna a schimba obiceiuri , a schimba stiluri de viata si in final chiar viata influentand atat de subtil alegerile sanatoase. Este Simplu , este atat de usor , este ca o poveste insa uneori avem nevoie de cineva sa citeasca acesta poveste fiecaruia dintre noi !Sa transformi corpul cuiva este usor ... sa transformi viata cuiva este cu adevara maret ! Asta imi propun si asta este ceea ce reusesc cu elevii mei.
Acestea au fost doar 2/5 motive care iti pot sabota obiectivul inainte de a incepe.
Urmareste pe Pagina mea de facebook (Click) continuarea acestui articol pentru a avea o slabire eficienta !
Numele meu este Alin Diaconu - Sportiv IFBB Romania si Competitor National si fac ceea ce iubesc !
Pentru a venii in ajutorul tau si a altor oameni la nivel national si international am creat Armura Body Fitness, un concept de remodelare a corpului beneficiind de un plan personalizat de alimentatie (configurat de nutritionist) si plan de antrenament in functie de obiectivul tau (configurat de personal trainer).
Mai mult ... pentru a maximiza randamentul programului progresul tau si parametrii de antrenament vor fii monitorizati in vederea atingerii obiectivului tau intr-o forma eficienta iar in acest sens poti beneficia de suport telefonic , online si video-conferinte (Coaching Online).
In vederea colaborarii pentru a face parte din familia Armura Body Fitness ma poti contacta telefonic la 0727379986 (in intervalul 10- 14:00 ora Romaniei ).
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu