Initial aveam 75 de kg (in poza 78 kg dupa prima luna de sala) apoi m-am
hotarat sa imi cresc masa musculara si speram sa ajung la o greutate de 80 kg.
5 kg de muschi insemna enorm, dar iata ca usor, usor am ajuns la 80 kg si am continuat, astfel am ajuns intr-un
singur an cu 12 kg in plus, cantarind 92
de kg .
Toate cartile citite, toate
informatiile puse cap la cap au avut un rezultat nemaiasteptat. Eram puternic, simteam cum greutatile ce ma chinuiau la inceput le foloseam acum sa fac
incalzirea. Am castigat forta si masa musculara!
Alimentatia a jucat un rol
fundamental in a dezvolta muschii, astfel este important ce material de
constructie oferi muschilor tai, ce tip de combustibil alegi pentru a avea o forta
mai mare.
E clar ca pentru a creste in masa musculara e necesar sa ai un aport ridicat de
calorii luate din surse sanatoase .Important este pentru a pune masa musculara
sa stim cat trebuie sa mancam pentru a fi suficient, cum setezi raportul de
macronutrienti si mai ales cum poti
ajuta muschiul sa se refaca intr-o structura mai mare, mai puternica!
Daca vrei sa fii greu, antreneaza-te din
greu – daca vrei sa fii mare si puternic antreneaza-te inteligent !
Spune-mi cate kg ai in prezent, ce obiectiv ai si daca doresti sa adaugi
suplimente in alimentatia ta!
Lasa-mi un mesaj aici !
Lasa-mi un mesaj aici !
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu