Calea spre Succes
Inca din timpul facultatii cand am predat "Training motivational de stabilire si indeplinire a obiectivelor" dezvoltand spiritul pragmatic . Astfel am reusit sa ma auto-motivez cat si sa impartasesc si altora aceste tehnici esentiale si eficiente..pe langa faptul ca sunt atat de usor de accesat , oricine , oricand , oriunde si mai ales toate acestea GRATUIT.
Planul sportivului se intocmeste pe un an , pe luna sau planul de zi.Palanului sportivului constitie antrenamentul fizic :jogging , haltere , cardio ,stretching cat si antrenamentul mental : vizualizare , afirmare, relaxare ect.Vizualizarea , afirmarea, relaxarea dureaza mai mult pe masura ce se apropie concursul.Planifica-ti mai mult timp cu psihologul inaintea competitiei.Este recomandat sa consultam si un nutritionist si sa avem grija si la alimentatie (cina este ultima masa si de preferat cu cel mai mic aport de calorii si grasimi).Ultima masa se consuma cu minim 2 ore inainte de somn deoarece corpul intra int-un sistem mai lent de digestie, urmand sa asimileze mai usor grasimile.Calitatea somnului este foarte importanta si influenteaza starea de confort de a doua zi.
Declaratie.
La acest cuvant probabil multi se gandesc la unact oficial sau o declaratie de dragoste , insa tie ti-ai declarat ceva ... probabil ca nu.Nu ai declarat nimic pentru tine insa cu siguranta ti-ai promis multe sa faci , si mai multe ti-ai propus.Totusi , parca ceva te-a retinut de fiecare data sa duci planul la bun sfarsit.Tipul declaratiei este un mod pragmatic de a da viata ideii tale.Model de declaratie:
Subsemnatul........... imi iau angajamentul sa alerg 2 km in zilele de sambata incepand cu ora 16:00 timp de 3 luni pentru o conditie fizica mai buna si pentru sanatatea mea.
Sunt motivat si promit prin semnatura,
Nume ...................................
Pare simplu insa de ce acest lucru simplu sta la baza succesului ?
In primul rand lucrurile importante se realizeaza efectuand operatiile simple.Mai departe avem deja prima modificare a unui simplu gand(pe care este posibil sa il uiti curand) intr-o stare materiala (intr-un gand scris).Acesta este probabil cheia in care am efectual gandul in fapta prin ACTIUNE !
Actiunea este elementul care lipseste din ducerea la bun sfarsit a unei promisiuni .
Care este efectul psihologic ?
S-a demonstrat ca oamenii care isi noteaza in agenda evenimente sau activitati au o sansa de succes cu 80% decat cei care isi propun in gand.In baza unei liste mentale creierul va indeparta obiectivele care nu au prioritate astfel ajugand camereu sa fim "ocupati".Fa-ti timp pentru Tine , fa-ti timp pentru a indeplinii toate obiectivele.Aceasta declaratie reprezinta o promisiune , un angajament fata de tine insa mult mai bine stabilit:
-exista numele tau scris
-este stabilit un termen clar atat al distantei cat si a programului.
-in ultima parte a declaratiei este precizata motivatia si aspectele importante care te-au determinat sa faci aceasta actiune.
-Semnatura de la final creaza un sentiment de semnarea unui act oficial .
DISTRIBUIE
Pastreaza aceasta declaratie si fa-o cunoscuta pentru cati mai multi oameni. Este un angajament fata de tine si fata de alte persoane.Vorbeste despre obiectivul tau .. astfel vei gasii oameni care sa te indemne , sa te sustina , sa te motiveze sau se poate sa gasesti persoane cu acelasi obiectiv.
ACTIONEAZA
Respecta-ti programul propus care are deja prioritate in viata ta.
E timpul sa demonstrezi .Demonstreaza ca daca altii pot poti si tu!
Demonstreaza ca esti la fel de bun ca ei sau mai bun!
Demonstreaza ca ai control asupra vietii tale !Totul e simplu
Gand >Programare> ACTIUNE > Succes !
TU CE GAND AI ?
Probabil fiecare a parcurs acest text cu un obiectiv in minte insa oare cati dintre voi o sa reuseasca sa simta satisfactia Indeplinirii Obiectivului.
Daca obiectivul tau vizeaza imbunatatirea conditiei fizice, definirea musculaturii sau arderea caloriilor iti recomandam sa te alaturi proiectului nostru pentru a beneficia de tot suportul antrenorului si psihologului :Alin Diaconu . CLICK
Alin Diaconu :psiholog & antrenor