Despre celulita - ce este si cum scapi ? - sfatul antrenorului

   Vesnica problema a femeilor - Celulita.

Ce este celulita ?

Aspectul neplacut de ”coaja de portocala” reprezinta tesut adipos. Acest aspect este datorat faptului ca aceste celule nu sunt interconectate ca in cazul barbatilor.Un stil de viata inactiv duce la depozitarea grasimilor tocmai in zona abdominala , coapse si fese.

Celulita este eraditara ceea ce insemna ca se poate mostenii in pachetul genetic de la bunica sau mama. Acest lucru nu insemna ca nu poti combate celulita. Un procent de peste 80 % din femei au celulita sub o forma mai accentuata sau mai putin vizibila.

Sa trecem la treaba !

 Chiar si persoanele slabe au celulita insa partea neplacuta este ca odata cu trecerea timpului devenim tot mai putin activi , metabolismul mai lenes si astfel celulele absorb o cantitate mai mare de apa. Pentru a preveni aceasta retinere de lichid si alte toxine este necesar sa renunti la alcool , nicotina si cofeina.

Este necesar sa ne concentram pe o alimentatie cat mai sanatoasa care nu a suferit procesare .Manaca grasimi sanatoase .Omega 3 si Omega 6 sunt acizi grasi esentiali care cu efecte antiinflamatori , reduc radicalii liberi si  imbunatateste microcirculatia.

Dieta nu este suficienta !
Un stil de viata sanatos este o alegere pe termen lung iar pentru asta este necesara adaptare si o sa te ajute cel putin sa nu mai depui tesut subcutanat. Vara se apropie si  tu inca ai celulita care te impiedica sa porti acea fusta sexy ?

Facand sport accelerezi metabolismul si imbunatatesti arderea si circulatia.Un alt avantaj este ca o mare parte din toxine sunt eliminate prin transpiratie ceea ce da un refresh sanatos corpului tau.Tesutul adipos se subtiaza , muschii se tonifica iar pielea isi recapata propietatile.Este ideal sa ai o piele netezita si niste picioare ferme dupa diminuarea celulitei. Esti de acord ?


Exercitiile aerobe , antrenamente HIIT actioneaza cel mai eficient in aceasta directie .fiecare persoana are nevoie de un plan de antrenament adaptat conditii fizice si fortei propii .Mai multe detalii pe Scapa de celulita ACUM !

Tine minte ! Tesutul adipos este mai greu de dat jos cu cat inaintezi in varsta pentru ca metabolismul intra in starea de conservare (chiar si a grasimii inestetice )