Pentru a porni un drum lung ai nevoie de o harta pentru a nu te rataci.Aceasta harta se numeste plan de antrenament si plan alimentar care sunt personalizate in functie de obiectivul tau tocmai pentru a nu te rataci prin metode de antrenament ineficiente sau diete chinuitoare !
Planul de antrenament este o organizare scrisa a metodei de antrenament (masa musculara ,slabire, cadrio - tonifiere sau rezistenta). Astfel se configureaza planul de antrenament in functie de obiectiv , de numarul de sedinte pe saptamana si mai ales exercitiile se vor alege in functie de conditia ta fizica .incluzand numarul de exercitii , cate serii , cate repetari ...cu ce greutate calculata in functie de 1 RM propiu Acesta este adevaraul ,de aceeea ai nevoie de un plan de antrenament personalizat pentru a atinge obiectivul , pentru a te autodepasi !
Planul de alimentatie iti ofera posibilitatea de a alege alimentele sanatoase in meniul tau zilnic in functie de obiectivul tau pentru a sustine efortul la antrenamente.Acesta se calculeaza in functie de sex ,obiectiv, tipul somatic,varsta metabolica , in functie de numarul de calorii necesare pastrand un echilibru intre Proteine Carbohidrati si Lipide.Pentru ca toate aceste valori sunt diferite de la persoana la alta ai nevoie de un plan alimentar sanatos pentru a ajunge la silueta dorita.
Pentru a intra in posesia unui plan alimentar sau de antrenament Click Aici
Gladiator Combat Academy este singurul club din Romania care va pune la dispozitie
Antrenamente individuale in functie de obiectiv cu
- Antrenor personal avand un plan de antrenament adaptat conditiei fizice
- Nutritionist pentru analize corporale si crearea unui plan de alimentatie
- Psiholog sportiv pentru controlul emotiilor si cresterea increderii in sine
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu