BUN VENIT !
FELICITARI
In primul rand vreau sa te felicit ca ai deschis aceasta pagina unde vei cunoaste posibilitatea de a avea acces la o viata asa cum ti-ai dorit.Astfel iti impartasesc experienta mea acumulata in ani de studiu si sute de ore pentru indeplinirea obiectivelor personale intr-o maniera simpla si accesibila fiecaruia.
Antrenament psihologic
In timpul antrenamentului se invata stapanirea propiilor emotii cum ar fi furia sau teama.Pe langa antrenamentul fizic se ofera si suport psihologic pentru mentalitatea luptatorului in care:
-ridica stima de sine
-dezvolta personalitatea ALFA
-dezvolta abilitati necunoscute
-mareste increderea in propiile forte
-controleaza propiile emotii prin indepartarea fricii.
Toate acestea in acelasi abonament
Ce poti invata ?
- Controlul emotiilor(frica ;furie; ect.)
- Creste puterea de concentrare ,coordonare si precizie
- Ajuta cu multa eficienta la eliminarea stresului si ajuta relaxarea in timpul miscarilor fizice
- Dezvolta mentalitatea de luptator
- Creste dorinta de performanta si a spiritului competitional
- Imbunatateste starea psihica(ajuta la eliminarea depresiilor , insomniilor, ajuta la renuntarea viciilor)
Acest model de antrenament a cucerit multe scoli de arte martiale si lupte de full-contact deoarece si-a demonstrate eficienta , astfel a fost adoptat si de trupele speciale de interventie.Modelul american de antrenament "Outdoors" este unic in Romania si predat doar in clubul nostru. Un aspect deosebit asupra caruia trebuie sa se indreptam atentia este aceala in care Gladiator Combat Academy ofera atat un antrenament fizic cat si psihologic (un aspect unic in Romania purtand discutii cu un psiholog licentiat)
In primul rand vreau sa te felicit ca ai deschis aceasta pagina unde vei cunoaste posibilitatea de a avea acces la o viata asa cum ti-ai dorit.Astfel iti impartasesc experienta mea acumulata in ani de studiu si sute de ore pentru indeplinirea obiectivelor personale intr-o maniera simpla si accesibila fiecaruia.
Antrenament psihologic
In timpul antrenamentului se invata stapanirea propiilor emotii cum ar fi furia sau teama.Pe langa antrenamentul fizic se ofera si suport psihologic pentru mentalitatea luptatorului in care:
-ridica stima de sine
-dezvolta personalitatea ALFA
-dezvolta abilitati necunoscute
-mareste increderea in propiile forte
-controleaza propiile emotii prin indepartarea fricii.
Toate acestea in acelasi abonament
Ce poti invata ?
- Controlul emotiilor(frica ;furie; ect.)
- Creste puterea de concentrare ,coordonare si precizie
- Ajuta cu multa eficienta la eliminarea stresului si ajuta relaxarea in timpul miscarilor fizice
- Dezvolta mentalitatea de luptator
- Creste dorinta de performanta si a spiritului competitional
- Imbunatateste starea psihica(ajuta la eliminarea depresiilor , insomniilor, ajuta la renuntarea viciilor)
Acest model de antrenament a cucerit multe scoli de arte martiale si lupte de full-contact deoarece si-a demonstrate eficienta , astfel a fost adoptat si de trupele speciale de interventie.Modelul american de antrenament "Outdoors" este unic in Romania si predat doar in clubul nostru. Un aspect deosebit asupra caruia trebuie sa se indreptam atentia este aceala in care Gladiator Combat Academy ofera atat un antrenament fizic cat si psihologic (un aspect unic in Romania purtand discutii cu un psiholog licentiat)
Schimbă-ți gândirea
Modalitatea principală prin care îți menții o stare negativă este dialogul interior neproductiv:
- “Nu mă simt bine”
- “De ce mi se întâmplă tocmai mie”
- “Vai și-amar de capul meu”
Dacă îți spui astfel de lucruri e dificil să te simți bine.
Așa că schimbă-le, folosind întrebări:
- “Cum pot să îmi schimb starea ?”
- “Cum vreau să mă simt de fapt ?”
- “Ce e bine în legătură cu ceea ce mi se întâmplă”
Chiar dacă efectul nu va fi imediat, te poți folosi de astfel de mesaje interioare ca să declanșezi procesul de trecere de la disconfort la confort.
Schimbă focalizarea atenției
Observă care sunt lucrurile cărora le dai atenție. Ești cumva atent la stimulul care ți-a generat starea de disconfort ? Ești în continuare atent la amintirile neplăcute care te mențin în starea neproductivă ? Schimbă-le ! Gândește-te la viitor, la cum vrei să se schimbe lucrurile în bine sau mută-ți atenția către oameni pozitivi care te pot scoate din starea actuală.
Schimbă- ți fiziologia
Aceasta este probabil cea mai rapidă metodă de schimbare a stărilor de disconfort. Pur și simplu plimbă-te sau fă flotări sau cântă. Orice modificare a felului în care te miști (inclusiv a felului în care îți miști mușchii gurii când zâmbești !) este benefică pentru modificarea stării prezente. Și funcționează aproape de fiecare dată.
Schimbă felul în care respiri
Dă-mi voie să te întreb ceva: De câte ori ai respirat profund astăzi ? Dacă ești ca majoritatea oamenilor, probabil că niciodată în mod conștient. Respiră profund de 20 de ori și vezi cum te simți după aceea. S-ar putea să îți placă !
Schimbă contextul
Uneori suntem extraordinar de tributari mediului în care ne aflăm. Facem asocieri între elemente de mediu și stările pe care le trăim. De exemplu, o fotografie așezată pe birou ne poate aminti de o persoană dragă. La fel de “bine”, un tablou așezat într-un birou ne poate trezi amintiri neplăcute dacă l-am vizualizat de mai multe ori în vreme ce ne simțeam inconfortabil. Schimbarea fizică a mediului poate fi antidotul unei stări neplăcute pentru că elimină acea asociere. Așadar, schimbă mediul…. ieși din birou si du-te în parc, ia masa în oraș cu cineva drag, etc…
Cele 5 metode descrise mai sus funcționează excelent mai ales luate împreună. Le poti combina cum vrei, pentru că până la urmă contează rezultatul, nu ordinea pașilor…
Totuși, ca o sugestie pentru tine, ai putea alege să combini metode din categoria “minte” și respectiv “trup”, așa cum reiese din figura de mai jos.
Dacă mă întrebi pe mine… eu prefer să încep cu schimbarea contextului și a fiziologiei, pentru că acestea par să funcționeze cel mai rapid la situațiile de zi cu zi.
În concluzie:
Schimbă-ți starea în care te găsești și vei obține mai multă energie. Folosește energia în folosul tău și al celorlalți și vei obține mai multă fericire. Antreneaza-te cu NOI >>> Gladiator Combat Academy <<< Schimba-ti viata ! De astazi vreau sa schimb viata mea cu una mai sanatoasa si mai fericita ..(click)>> Start
- Ce sunt antrenamentele Outdoors ?
- Antrenament fizic si psihologic
- Antrenor si psiholog: diaconu_alin90@yahoo.com
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu