Lenea prelungeste viata (Oare?) Afla ce spun specialistii...(Psihologie sportiva)

   In aceasta dimineata am primit un e-mail de la o cititoare fidela articolelor din  blog de psiholog.In urma articolului  

La agatat - Cum influenteaza sportul relatiile tale si dezvoltarea personala ?(Partea a doua) Acest articol promoveaza beneficiile sportului si activitatilor fizice insa am avut surpinderea sa primesc aceasta teorie 

Lenea prelungeste viata!         "  Persoanele care nu prea se inghesuie sa munceasca si care au oroare de exercitiile fizice banuiau de multa vreme acest lucru, dar acum a fost confirmat de oamenii de stiinta :                                      lenea prelungeste viata.           Doi cercetatori germani, dr. Peter Axt si fiica sa, dr. Michaela Axt-Gadermann, au publicat o carte ("Bucuria Lenii : Cum s-o lasi mai moale si sa traiesti mai mult") in care explica pe larg faptul ca toti oamenii poseda o cantitate limitata de "energie vitala" si ca viteza cu care este consumata, determina precis speranta de viata a fiecarei persoane.            Cei doi mai spun ca activitatile care sunt mari consumatoare de energie,precum "trasul de fiare" intr-o sala de forta, accelereaza imbatranirea si fac organismul maisusceptibil la imbolnavire.

           "Un stil de viata mai relaxat este important pentru sanatate...Daca ai o viata stresanta si faci exercitii fizice in exces, organismul produce hormoni care determina instalarea hipertensiunii", afirma Axt-Gadermann.

Ea a adaugat ca una dintre diferentele-cheie intre oamenii mai lenesi si cei hiperactivi este ca organismele mai active produc mai multi "radicali liberi" molecule instabile de oxigen despre care se crede ca ar accelera imbatranirea.

            Mai mult, "lenea este, de asemenea, importanta pentru un sistem imunitar sanatos pentru ca celulele specializate in apararea organismului sunt mai puternice in conditii de relaxare decat in situatii de stres". Iar in timpul relaxarii si metabolismul este mai lent, producandu-se mai putini radicali liberi.

      Totodata, ei afirma ca râsul este o alternativa mai sanatoasa decat alergarea sau exercitiile fizice.Atat Axt-Gadermann, 34 de ani, cat si tatal sau, in varsta de 65 de ani, au fost alergatori de cursa lunga, ceea ce le permite sa sustina ca vorbesc in cunostinta de cauza.

In carte, cei doi cercetatori mai spun ca lenea este foarte buna si pentru creier. Asta pentru ca exercitiile fizice sau stresul duc la producerea unui excedent de cortisol, un hormon care vatama neuronii si provoaca pierderi de memorie si senilitate prematura.

Nota Bene : Bâtrânii nostri spuneau despre o persoana lenesa: 

Asta traieste 100 de ani si uite... s-a dovedit ca aveau dreptate."

  In urma mai multor informatii pentru a aduce contra argumente acestei teorii as vrea sa precizez ca abilitatile sportive precum indemanarea , viteza,reactia,inteligenta in strategie sunt dezvoltate  in sport.Mai mult, sportul e un factor destresor pentru ca elimini energia negativa , redirectionezi gandurile.Nu o sa vezi un sportiv depresiv , doar dezamagit daca nu atinge o performanta. 

   Sportul te face mai fericit .. de ce miscarea ne face fericiti? Endorfina, substanta chimica cu proprietati analgezice asemenatoare celor ale morfinei se elibereaza la 30 de minute de la momentul in care incepem sa facem sport, iar asta reduce discomfortul fizic provocat de exercitiu si induce un sentiment de euforie.

"Excedent de cortisol, un hormon care vatama neuronii si provoaca pierderi de memorie si senilitate prematura" >> contraargument">  neurotransmitatori alina durerea fizica si psihica si are ca rezultat generarea de noi neuroni. 

Astept cu nerabdare parerile dumneavoastra si sa decidem daca sportul ne ajuta la un stil de viata sanatos si logeviv.

Arta Seductiei - Cucereste cu stil (cum agati pe net si facebook) ultima parte

  

   Dupa articolul de succes  La agatat > Ponturi pentru a cucerii pe oricine (Schimbarea incepe cu tine) continuam si in acest articol perfectionarea in Arta Seductiei.

 Asa cum am prezentat in articolul despre personalitatea Alfa grupul de prieteni joaca un rol important.Fii atent si selectiv cu privire la oamenii care ii ti aproape.Acestia nu doar ca iti pot influenta viata intr-un mod negativ ci pot chiar sa iti afecteze cariera si viata de cuplu.Pastreaza langa tine numai pe cei sinceri, care te apreciaza si iti sunt alaturi.

   Intr-o societate in care siteuri-le de socializare detin mii de accesari sunt tot mai putine prietenii legate in mediul inconjurator.Aceste site-uri pot reprezenta un avantaj pentru ca iti ofera posibilitatea de a alege dintr-o gama variata de persoane intr-un timp scurt.Dezavantajul il reprezinta momentul in care flitul incepe pe messenger si multe din emotiile impotante de la inceputul relatiilor sunt piedute in simple emoicoane.Comunicarea este importanta in ori ce situatie ne gasim,insa e trist sa pierdm emotii si momente unice in fata unui monitor.In concluzie"Iesi la agatat".Atentie ,este recomandat sa incerci norocul singur. O fata singura este mult mai vulnerabila in prezenta unui baiat ,iar ca baiat nu este necesar sa chemi tot grupul tau de prieteni pentru "a iti face curaj" .Seductia se produce intre doua persoane ,nu intre o fata si un grup pentru ca in acest caz este posibil ca ea sa aleaga fie un alt partener fie se va simtii intimidata iar rezultatul e nul.Un alt dezavantaj al socializarii pe net este identitatea sub care se prezinta o persona in spatele monitorului. Exista astfel de relatii online care se leaga pe perioade lungi si inevitabil sfarsesc cu dezamagiri.  

   Sinceritatea are mereu cea mai mare influenta in a stabili o relatie(de ori ce tip ar fi ea). O relatie bazata pe sinceritate se dezvolta armonios si capata consolidare in timp astfel incat ambii parteneri se simt in siguranta. Sinceritatea se manifesta in primul rand cu tine insuti.Fii sincer cu tine apoi iti va fi mult mai usor sa fii sincer cu altii.In cele ce urmeaza te invit sa iei o coala alba si un pix urmand sa desenezi doua coloane.Pastrand aceiasi doza de sinceritate cu sinele scrie pe prima coloana calitatile tale iar in stanga aspectele care nu te fac sa te deranjeaza la propia persoana.Acum ca le-ai identificat iti va fii mult mai usor sa sti ce reprezinta un atuu al tau si asupra caror defecte trebuie sa aduci indreptare-Schimbarea incepe cu TINE! 

        Despre modele de abordare limbajul trupului si tehnici psihologice de seductie citeste pe "Curs de seductie"click